[...] już od gwiazdki paczka kreatyny i zastanawiam sie czy jest sens zrobić sobie cykl na redukcji ? czy szkoda tego i może jeszcze zrzucuc troche wagi i gdy przyjdzie czas na mase to wtedy? co mówicie? pozdrawiam
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lOaCb_aWPSI Co myślicie o tym filmiku i ogólnie o tym kolesiu jeśli go w ogóle ktoś z Was go zna? Ja np nie chodze na siłke ale będę jak zacznie sie szkoła, dopiero wtedy będę miał dostęp :p. Na pewno koleś do mnie przemawia swoją posturą, gdyby nie wiedział co mówi nie byłby taki dupny.
[...] aż wejdę na zapotrzebowanie kaloryczne by utrzymać wagę, dodając 100 kcal, zejdzie mi kolejne 2 miesiące, gdy będę dodawał po 200kcal i tak zajmie mi to miesiąc, czy jest wtedy możliwość zalania się ? ponieważ boje się tego jak niczego innego. Dodam że mam bardzo dużo cardio, ponieważ ćwiczę dużo pod sporty walk. Czy dzięki nim nie zaleje się [...]
[...] być jeszcze od tego, że za mało zjadłem, bo do tej pory chodziłem na siłkę po śniadaniu i posiłku przedtreningowym, a teraz poszedłem (i w sobotę też) prosto po śniadaniu. A wtedy w sobotę to nawet węgiel brałem. No właśnie jedyna opcja to taka, że jest to któryś z suplementów (nie wiem czy to ma znaczenie ale ćwiczę 5x w tygodniu) albo po prostu [...]
Co innego push, jak się ma cyca, dupę i biodra. Wtedy łapa tak nie wadzi, a z moimi proporcjami to faktycznie robi się męska ta sylwetka. Sama to widzę i mnie nie zachwyca - on też ślepy nie jest. ALe jak się powiedziało A, to trzeba B. Podsumowanie..hehehe - przez ostatnie 3 tygonie schudlam 300gram. Nie ma co podsumowywać :s Jakiegoś doła mam [...]
[...] trenowania codziennego)i ci lepsi,ambitniejsi z tej rekreacyjnej grupy jeśli chcą robią badania i jadą na zawody(i moga mieć np.po 20 kilka lat a trenować od 2).Tylko że wtedy jest sytuacja że na ringu spotkają się z rówieśnikiem trenującym od 10 roku życia i jest po zawodach...Jest jeszcze teoretycznie opcja znajomości,czyli jeśli trener [...]
[...] 2g Białka... mnożymy razy OBECNĄ WAGĘ CIAŁA ? PRZYKŁAD: Waże 65kg to mam diete o kaloryczności 2800 i to jest bilans na plusie... ale waga po miesiącu zmienia się do 70 kg i wtedy 2800 to jest bilans zerowy czyli nie ma plusu kalorycznego wtedy obliczam od nowa diete ale stałe wartości (1,3g Tłuszczy, 5g Węgli, 2g Białka) mnoże przez to 70 kg [...]
[...] in. dlatego bierzemy udział w konkursie. Próbujemy coś zmienić, coś poprawić. Dlatego dobrze jest kiedy czasem ktoś coś podpowie, doradzi albo oceni. Jednak ocena ma sens wtedy gdy coś wnosi, daje jakąś skalę odniesienia. Nie boję się też słowa przepraszam (choć są tacy co uważają, że to oznaka słabości). Napisałem to słowo u Ciebie, bo [...]
Tak nastawial!najpierw masowal dlonmi kregoslup pozniej liczyl cos kregi a nastepnie pociagna za jeden pozniej drogi(pyknelo w tym momencie) i po krzyku i mialo byc dobrze.Kazal nie cwiczyc robic wygibasow przez 3-4 dni aby sie wszystko ustabilizowalo.I nie wiem naprawde czy on spierniczyl cos czy ja mam taki problem z czegos?Teraz musze spac [...]
[...] którzy mieli bilet a i tak spóznia sie do pracy ?? a jesli ktos wysiada z kanarami na przystanku to jakim problem dla zdrowego człowieka jest nawianie ?? co innego noca bo wtedy to juz dwa razy widziałem rzeczywiscie autobus zatrzymali, kierowca zamyka drzwi i jest sie w pułapce az wkoncu przjerzdza nyska Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]
[...] ...ale wieksza mam ochote dojechac do mety, nawet z czasem 9ciu godzin (gdzie rok temu ostatni zawodnik dojechal z czasem 5 h) ale dojechac tiaaa nasze... to wstawcie swoje wtedy bede zainteresowany ...oblukajcie to --> http://www.youtube.com/watch?v=81szj1vpEu8 2:09 i sama koncówka najlepsza hehe poza tym to cały filmik jest wypasny razem [...]
[...] przekąski oraz napoje dla gwiazd przed i w trakcie koncertu.ponoć praca była ciężka ale co tam czego się by nie zrobiło żeby mieć zdjęcie z The Prodigy <333 ! nie wiem jak nie wiem czy ale mam niecny plan mieć z nimi zdjęcie a wtedy to się chyba zesikam - że tak brzydko powiem może macie jakieś propozycję ktore zbliża mnie do realizacji ?
[...] to daj sobie spokój... pewnie bedzie padać i bedzie brzydka pogoda nic ciekawego nie zobaczysz i wrócisz ubłocona do domu... co innego gdybym to ja był powodem przyjazdu wtedy zamówiłbym piekne bezchmurne niebo, zarezerwował najładniejsza ławke w zoo i wyrył na niej jakąś ładna dedykacje dla Ciebie zebys miała swoją własna ławke we [...]
myslałem ze w łazience, rodzice pewnie by sie wtedy mocno zastanawiali co te centymetry tam robia skoro nie maja syna tylko córke... no chyba ze masz brata :) ...masz jakies rodzenstwo wogóle ? --- PurePower zbierał. --- co za konkurs ?? ja ostatnio polubiłem konkursy/zawody... w sobote postanowiłem ze startuje z kumplem w kajakach dwuosobowych w [...]
"Mam nadzieję, że niektórzy z Was mają dzieci. Skopię im tyłki, a potem będę deptał ich krocza. Wtedy zrozumiecie, jaki ból odczuwam i jaki ból będzie towarzyszył mi do końca życia - opowiadał dziennikarzom Mike Tyson. Spotkanie odbyło się z okazji walki Tysona z Lennoxem Lewisem (8 czerwca, Memphis). "Żelazny Mike" przygotowuje się [...]
[...] powinienes nadrobic troche zaleglosci jak trenowac wlasciwie i dobrze sie odzywiac. Najlepiej dla Ciebie byloby dac sobie spokoj z towarem na jakis czas, nadgonic braki i wtedy wykorzystac potencjal sterydow. Wiem jednak ze to nielatwa droga i zostaniesz na towarze %-) wiec, raz w tyg 250, nie dzielisz dawki. Jezeli dobrze rozumiem zwrot [...]
tyle spamujecie, że nie nadążam %-) oo to może ja też od tego bo z murka spadłam na głowę %-) ale to pewnie wtedy mi się klepki poprzestawiały co do wkładek to fajnie też się do podologa wybrać, bo on bardziej ogarnia długość nóg i postawę ja będę krzywa i już chyba taka zostanę %-) masakra z tym Z tymi podologami... Obok mojego dentysty jest [...]
[...] teraz tak ( boże jakie to skomplikowane ;/;/ ) deficyt na poziomie 500 kcal będzie oki ?? – czyli tak jeżeli na bike będę jeździł przez np. 1 h – spalam wtedy niby 600 kcal to wychodzi mi że 2100 – 200 – 600 = 1300 czyli deficyt wychodzi mi 800 kcal ;/ czyli sam już nie wiem ile mam ćwiczyć na bike ile na [...]
[...] ketchup Przejdzie??? Będe cały czas unikał napojów słodzonych(sama woda niegazowana). A w tygodniu słodyczy wszelakiego rodzaju.Ale w niedziele chciałbym mieć dzień wolny i wtedy skusić się na coś słodkiego. Jak byś mógł napisać czego unikać jak ognia a na co można 1lub 2 razy w tygodniu się skusić: Powiecmy lepiej zjeść jakiegoś loda czy [...]
[...] ( drugie moje dziecię własnie uczy się chodzić więc biegam za nim na okrągło).Ale jak tylko skończą się wyjazdy napewno skupie się na siłowym treningu i zacznie sie wtedy może uda mi sie konkretniej prowadzić dziennik Pierwszym moim celem była redukacja wieeelu nadprogramowych kg tłuszczyku -dopóki waga pieknie spada wszystko jest [...]
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
